Rasa laparternyata bisa dibedakan antara lapar fisiologis dan lapar emosional. Lantas, apa perbedaan keduanya?

Riset terbaru dari Health Collaborative Center (HCC) menemukan hampir separuh orang Indonesia punya perilaku emotional eating.

Peneliti utama studi Ray Wagiu Basrowi menuturkan emotional eating adalah perilaku makan untuk kompensasi emosi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu ada faktor lain yang juga berpotensi mendorong orang untuk makan karena situasi emosi seperti, kurang memahami apa yang dirasakan, alexithymia (kurang mampu mengerti, memproses, dan mendeskripsikan emosi), dan kurang bisa menata emosi.

Makan pun dijadikan cara mengompensasi emosi. Emosi yang sulit bisa memunculkan perasaan hampa atau kosong.

Melansir dari Healthline, makan bisa melepaskan dopamin atau zat kimia otak yang membuat seseorang merasa baik.

Manusia harus makan untuk melanjutkan hidup. Suatu hal yang alami saat orang perlu makanan dan ada keinginan untuk mengecap rasa dan tekstur.

Akan tetapi, dorongan makan alias rasa lapar ternyata beda. Ada rasa lapar yang memang kebutuhan tubuh atau lapar fisiologis dan ada lapar karena situasi emosi atau lapar emosional. Simak bedanya.

1. Lapar fisiologis

Lapar fisiologis bisa dibilang lapar yang sebenar-benarnya lapar. Tubuh perlu asupan sehingga mengirimkan sinyal lapar ke otak. Ciri-cirinya sebagai berikut.

- Muncul perlahan
- Merasakan kenyang dan menganggap itu sebagai sinyal untuk berhenti makan
- Berhubungan dengan kapan terakhir kali Anda makan

2. Lapar emosional

Lapar emosional bisa dibilang rasa lapar yang berkaitan dengan emotional eating alias makan untuk kompensasi emosi. Ciri-cirinya sebagai berikut.

- Muncul tiba-tiba
- Tidak sadar akan rasa kenyang atau rasa kenyang tidak membuat Anda berhenti makan
- Ada kebutuhan akan rasa nyaman atau rileks

Itulah penjelasan mengenai perbedaan lapar fisiologis dan lapar emosional.

• ·Rapid Test untuk Warga Jakarta, 3,6 Persen Dinyatakan Positif
• ·Jangan Salah! Begini Cara Ajukan Sanggahan CPNS 2024 dan Aturannya
• ·Miss Nicaragua Sheynnis Palacios Juara Miss Universe 2023
• ·FOTO: Kicau Burung Murai Batu yang Tak Lagi 'Merdu'
• ·Ayah Ibu, Stimulasi Motorik Anak dengan 7 Cara Menyenangkan Ini
• ·Keren, SnackVideo Meriahkan Event Naval Base Open 2024 di Surabaya
• ·Wabah Kutu Busuk di Singapura, Awas Jangan Terbawa Pulang Usai Liburan
• ·3 Pilihan Cara Membuat Jus Alpukat yang Enak dan Kaya Nutrisi
• ·Beda 'Nasi Kucing' dan 'Nasi Anjing' versi Yayasan
• ·Cak Imin Apresiasi Kadernya di DPR yang Telah Perjuangkan Pemulihan Nama Baik Gus Dur
• ·Sekjen Gerindra: Menteri Profesional di Kabinet Zaken Prabowo
• ·Benny Tjokro Teriak Jaksa Salah Besar Kalau Bawa
• ·Ya Allah, Ada Puluhan Balita di Wilayah Anies yang Positif Corona
• ·7 Event di Jabodetabek Akhir Pekan Ini 18
• ·Jangan Salah! Begini Cara Ajukan Sanggahan CPNS 2024 dan Aturannya
• ·6 Juta Data NPWP Diduga Kebocoran, DJP Akhirnya Buka Suara