Musim durian terasa seperti surga bagi para penggemar buah tropisini. Tak sedikit yang bahkan bisa menghabiskan satu hingga dua buah dalam satu kali makan.

Padahal, makan durian tak boleh berlebihan. Anda harus tahu batas makan durian agar tidak berujung jadi masalah kesehatan.

Lihat Juga : 7 Jenis Durian Terenak Asli Indonesia, Wajib Dicoba

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika Anda makan lebih banyak, misalnya 2-3 kali atau 4-6 potong durian, kalori yang masuk bisa mencapai 520-780 kilo kalori. Jumlah ini setara dengan dua porsi makanan utama.

Selain itu, Anda juga disarankan mengurangi porsi makanan lain seperti nasi, makanan berbasis tepung, atau makanan manis sebelum mengonsumsi durian. Hal ini perlu dilakukan agar asupan kalori dalam sehari tidak berlebihan.

Kalori dan kandungan gizi durian

Ilustrasi. Durian umumnya lebih tinggi kalori dibandingkan buah lainnya. christopher1710/Pixabay)

Durian memang lebih tinggi kalori dibandingkan buah lainnya. Melansir Verywell Fit, satu cangkir durian cincang atau sekitar 243 gram mengandung 357 kalori, 66 gram karbohidrat, 13 gram lemak, dan 3,6 gram protein.

Untuk durian yang dihaluskan, kandungan kalorinya bahkan bisa mencapai 340 kalori per 100 gram.

Meski demikian, bukan berarti durian tak memiliki kandungan nutrisi. Layaknya buah, durian juga mengandung serat, kalium, magnesium, fosfor, vitamin C, dan vitamin B6.

Lihat Juga : 5 Durian Termahal di Dunia, Ada dari Indonesia

Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada durian bahkan membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti A, D, E, dan K. Durian juga memiliki antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Dengan konsumsi yang bijak, Anda dapat menikmati durian tanpa mengorbankan kesehatan. Ingat, kendali porsi adalah kunci untuk menjaga keseimbangan gizi dan menghindari risiko kelebihan kalori.

• ·Catat, 5 Diet Ini Disebut Paling Ampuh untuk Turunkan Berat Badan
• ·Jadi Korban Tabrak Lari di Flyover Kuningan Kamis Dini Hari, Jurnalis Radio Elshinta Alami Luka
• ·天普大学排名情况及录取要求解析
• ·Perantara Suap Djoko Tjandra
• ·Penumpang Mana yang Berhak Pakai Sandaran Tangan Kursi Tengah Pesawat?
• ·服装设计专业留学院校介绍
• ·Viral Muncul Asap di Kabin Pesawat, Perlu Khawatir atau Tidak?
• ·Polisi Buru 1 DPO Inisiator Pembuatan Uang Palsu di Kalideres Jakarta Barat
• ·Mensesneg Bantah Hasan Nasbi Batal Mundur dari Kepala PCO karena Ada Gaji Karyawan Belum Dibayar
• ·Alasan Polri Beli Pesawat Bekas Boeing 737 800NG dari Irlandia
• ·国外动画专业留学院校推荐
• ·Alasan Polri Beli Pesawat Bekas Boeing 737 800NG dari Irlandia
• ·Hari Diabetes Sedunia, Cegah Sebelum Parah
• ·Dear Warga! Ancol Ditutup untuk Umum pada 4 Juni, Cuma Pemilik Tiket Formula E yang Bisa Masuk
• ·Komisaris Utama Sritex Ditangkap, Kejagung Bilang Masih Berstatus Saksi
• ·Pulang Sekolah, Siswa SMK di Kemayoran Tewas Dibacok Diserang 10 Orang