Makanbesar biasanya dilakukan tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam. Tapi apa yang terjadi pada tubuhsaat tidak makan malam sama sekali?
Anda pasti sering mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Sebenarnya makan malam juga sama pentingnya.

Hanya saja, sebagian orang melewatkan makan malam, alasannya beragam. Ada yang terlalu kenyang saat makan siang, ada juga yang tidak makan malam karena sedang diet.

Padahal, makan malam bukan sekadar jam makan fakultatif, melainkan kesempatan terakhir tubuh mendapat kalori dan nutrisi sebelum tidur.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melewatkan makan malam bisa menimbulkan dampak jangka pendek dan jangka panjang. Dalam jangka pendek, tidak makan malam bisa mengakibatkan fluktuasi gula darah sehingga Anda bisa gemetar dan kekurangan energi.

"Itu dapat membuat tubuh Anda merasa lebih stres. Hal itu dapat membuat Anda lebih sulit tidur," kata dietisien Lena Beal, mengutip Everyday Health.

Sementara itu, untuk penderita diabetes, tidak makan malam bisa berbahaya sebab bisa memicu episode kadar gula darah tinggi atau rendah.

Lantas, bagaimana dalam jangka panjang, apa yang terjadi pada tubuh saat tidak makan? Jika terus-terusan melewatkan makan, tentunya ada dampak negatif untuk tubuh.

Makan hanya satu kali sehari berkaitan dengan risiko kematian lebih tinggi. Kemudian melewatkan makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Di sisi lain, melewatkan makan juga bisa memengaruhi kesehatan mental. Orang dewasa tua yang melewatkan makan lebih berisiko mengalami gejala depresi, kecemasan, dan insomnia daripada yang makan.

[Gambas:Video CNN]

• ·Tegas! Tamu Dilarang Masuk Kamar Hotel Jemaah Haji
• ·Penyebab Kematian Ibu
• ·3 Siswa Positif Covid
• ·Awas, 5 Kebiasaan Ini Tanpa Sadar Bikin Kamu Cepat Pikun
• ·Kasus Pendaftaran IMEI Ilegal Bikin Negara Rugi Rp353 Miliar
• ·Kuasa Hukum Alm Ustadz Maaher At
• ·Kebakaran SMAN 6 Jakarta, 1 Satpam Meninggal Dunia
• ·KSPI Minta Anies Baswedan Banding Atas Putusan PTUN soal UMP DKI 2022
• ·Dianggap Mempersulit! Korlantas Polri akan Kaji Praktik Uji SIM Mengitari Angka 8 dan Zig Zag
• ·Satpol PP Tempatkan 6 Posko Prokes Jaga Citayam Fashion Week di Kawasan Sudirman
• ·Penyebab Kematian Ibu
• ·Pedagang Mainan Pasar Gembrong Menjerit Saat Musim Libur Kenaikan Kelas
• ·Tegas! Tamu Dilarang Masuk Kamar Hotel Jemaah Haji
• ·Fenomena SCBD, MRT Jakarta Kerahkan Tim Patroli di Dukuh Atas
• ·Bejat, Modus Bisa Obati Guna
• ·Kebakaran SMAN 6 Jakarta, 1 Satpam Meninggal Dunia